NUTRICIONISTA INDICA RECEITAS FABULOSAS DE SUCO DETOX

Descubra como emagrecer 5Kg em 10 dias com essas receitas fáceis de sucos detox e termogênicos

Por Nutricionista Loriany de Paula em 03/12/2018 às 18:02:11

Fonte: http://mundoverde.com.br/10-alimentos-para-dieta-detox/

As festas de final de ano estão chegando e você quer dar aquela caprichada na dieta para secar e curtir a praia, usar aquele vestido branco que está reservado para o réveillon mas por descuido ele não está servindo, não se preocupe ainda temos tempo para resolver isso e não é só você que está procurando uma fórmula milagrosa e rápida para dar um jeitinho nisso, e ai aceita o nosso desafio?

Apesar de toda correria e falta de tempo do dia a dia, n√≥s mulheres estamos sempre em busca de sa√ļde e beleza e o que mais queremos √© ser magra com aquele abd√īmen trincado, n√£o √© mesmo? Agora √© a hora de correr atr√°s do preju√≠zo e ficar em boa forma a tempo de aproveitar o ver√£o. Pensando nisso compartilho com voc√™s um card√°pio f√°cil e delicioso com receitas de suco detox para 10 dias reduzir medidas e baixar aquele n√ļmero na balan√ßa.

Suco detox est√° super na moda e s√£o os queridinhos das famosas fitness, as receitas s√£o basicamente um combinado de frutas; legumes e verduras, e quando eu preparo meu suco diariamente costumo adicionar fontes termog√™nicas como; canela, gengibre, pimenta e farinha de linha√ßa dourada. Como nutricionista e atleta de fisiculturismo posso descrever uma s√©rie de benef√≠cios que eles fazem ao nosso organismo, como: perda de peso r√°pida, equil√≠brio da imunidade, elimina√ß√£o de l√≠quidos, queda de radicais livres e a desintoxica√ß√£o do sistema digestivo principalmente depois de uma "jacada" no natal e em seguida no r√©veillon, onde esses deslizes aumentam o consumo alimentar de gordura e a√ß√ļcar.

Com apenas 10 dias, a mudan√ßa √© incr√≠vel e vale a pena apostar. Fazendo uma dieta à base de suco detox voc√™ pode emagrecer 5 quilos em 10 dias, para isso voc√™ ir√° consumir os sucos como caf√© da manh√£ ou lanche da tarde e nas outras refei√ß√Ķes, aposte em um card√°pio à base de prote√≠nas e saladas, mas n√£o esque√ßa de consumir fontes de gordura boa, carboidratos e fibra.

E aí, você aceita o desafio? Para ficar ainda mais fácil, vou deixar aqui 10 receitas de suco detox que eu faço:

SUCO DETOX POWER

Ingredientes:

  • √Āgua (200 ml)
  • Suco de lim√£o taiti, cru (1 unidade)
  • Laranja (180 gramas ou 2 unidades m√©dias)
  • Mam√£o Papaya (155 gramas ou 1/2 unidade)
  • Hortel√£ (10 gramas ou 1 colher de sopa picado)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX SECA BARRIGA

Ingredientes:

  • √Āgua de coco (250 ml)
  • Hortel√£ (1 grama ou 3 folhas) 
  • P√™ra (70 gramas ou 1/2 unidade) 
  • Ma√ß√£ (50 gramas ou 1/2 ma√ß√£)
  • Mam√£o formosa (60 gramas ou 1/3 da unidade)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX ROSA POWER

Ingredientes:

  • √Āgua (100 ml)
  • Melancia (500 gramas ou 3 fatias m√©dias)
  • Gengibre (Colher de ch√° ralado: 1) (Grama: 5)
  • Farinha de linha√ßa dourada JASMINE (Colher de sopa:1) (Grama: 7)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca, se preferir adicione mais água, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido.

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX ROXO VERÃO

Ingredientes:

  • Canela em p√≥ (a gosto)
  • Gengibre raspas (a gosto)
  • Lim√£o, suco da fruta (65 ml ou 2 unidades)
  • Suco de uva integral (200 ml ou 1 copo grande)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 2 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX TCHAU PNEUZINHO

Ingredientes:

  • √Āgua com g√°s (50 ml)
  • Pimenta Tabasco (2 gotas)
  • Tomate (450 gramas ou 4 unidades)
  • Lim√£o, suco da fruta (25 ml ou 2 colheres de sopa) 

Modo de Preparo:

Liquidifique os ingredientes durante 3 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX DETONA GORDURA

Ingredientes:

  • √Āgua (200 ml)
  • Ma√ß√£ (90 gramas ou 1 unidade pequena)
  • Lim√£o, suco da fruta (40 ml ou 1 unidade)
  • Gengibre (5 gramas ou 1 colher de ch√° ralado)
  • Espinafre (cru) (30 gramas ou 1 x√≠cara de ch√°)
  • Farinha de linha√ßa dourada (10 gramas ou 1 colher de ch√°)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO VERMELHO FLASH

Ingredientes:

  • √Āgua de coco (250 ml)
  • Morangos (10 gramas ou 3 unidades)
  • Laranja, suco da fruta (65 ml ou 3 unidades)
  • Cenoura crua (25 gramas ou 1 colher de sopa unidade)
  • Beterraba crua (20 gramas ou 1 colher de sopa)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os resíduos de sobra, ingerir somente o suco líquido. Acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX VERÃO

Ingredientes:

  • √Āgua (200 ml)
  • Erva-doce, erva seca (15 gramas)
  • Ma√ß√£ (150 gramas ou 1 unidade)
  • Sals√£o, cru (40 gramas ou 2 talos)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes sem casca durante 3 minutos e acrescente cubos de gelo se preferir

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX VERDE MARAVILHA

Ingredientes:

  • √Āgua (250 ml)
  • Hortel√£ (2 gramas ou 4 folhas)
  • Ma√ß√£ (50 gramas ou 1/2 unidade)
  • Castanha-do-par√° (3 gramas ou 1 unidade)
  • Lim√£o, suco da fruta (20 ml ou 1/2 unidade)
  • Couve, manteiga, crua (7 gramas ou 3 folhas m√©dias)
  • Pepino, com casca, cru (30 gramas ou 1/2 unidade)
  • Farinha de linha√ßa dourada (6 gramas ou 1/2 colher de sopa)

Modo de Preparo:

Liquidifique todos os ingredientes durante 5 minutos, em seguida, despeje o suco em uma peneira e descarte os res√≠duos de sobra, ingerir somente o suco l√≠quido. Acrescente cubos de gelo se preferir 

*Rendimento da preparação: 01 porção

SUCO DETOX SUCESSO

Ingredientes:

  • Suco de uva integral sem a√ß√ļcar (200 ml)
  • A√ßa√≠ congelado, sem xarope (100 gramas ou 5 colheres de sopa)

Modo de Preparo:

Liquidifique os ingredientes e se preferir adicione √°gua e cubos de gelo

*Rendimento da preparação: 01 porção

O emagrecimento e equil√≠brio metab√≥lico s√£o frutos de um esfor√ßo cont√≠nuo, aposte em card√°pios calculados e planejados para voc√™ dentro da sua rotina e objetivo, a sua individualidade biol√≥gica merece esse cuidado a mais. Adote h√°bitos alimentares saud√°veis de uma forma que seja incorporado ao seu dia a dia, dessa forma ficar√° muito mais f√°cil de controlar qualquer deslize alimentar. Agora que voc√™ sabe que o suco detox elimina as impurezas do organismo e quais os benef√≠cios trazidos por ele, comece agora mesmo a fazer a famosa dieta detox.